Η λέξη «σι» στα γιαπωνέζικα σημαίνει δάκτυλο και «άτσου» σημαίνει πίεση, με άλλα λόγια το σιάτσου είναι μια μορφή πιεσοθεραπείας , κατά την οποία ασκούνται πιέσεις σε διάφορα σημεία του σώματος που λέγονται «τσούμπο» με τα δάκτυλα. Βασίζεται στις αρχές του βελονισμού. Ας δούμε πως μπορεί να μας βοηθήσει να βελτιώσουμε τη μνήμη μας, αλλά και τις πνευματικές μας επιδόσεις.
Ενισχύστε την μνήμη σας
1ος τρόπος
*Ενώστε τα δάκτυλα του χεριού σας και ακουμπήστε τις άκρες των δακτύλων σας στην ωμοπλάτη.
*Ασκήστε πίεση προς τα κάτω στην περιοχή. Μπορείτε ακόμη με το άλλο σας χέρι να σπρώξετε τον αγκώνα του χεριού που ακουμπά στη ωμοπλάτη δίνοντας του μεγαλύτερη πίεση. Μπορείτε να κάνετε μασάζ στην ίδια περιοχή με ένα ρόλερ.
2ος τρόπος
*Τοποθετήστε το μηρό σας ανάμεσα στα δύο χέρια σας και έπειτα να κινήσετε τους αντίχειρές σας προς τα κάτω με πίεση.
* Στη συνέχεια κινήστε τους αντίχειρές σας προς τα πάνω. Επαναλάβετε.
Ενεργοποιήστε τη δημιουργικότητα σας
*Με το δεξί σας χέρι «εγκλωβίστε» ανάμεσα στο δείκτη και το μεσαίο δάκτυλο, ένα – ένα δάκτυλο του αριστερού σας χεριού και έπειτα τραβάτε το με μικρή πίεση το προς τα έξω. *Κάντε το ίδιο και στα δάκτυλα του δεξιού χεριού χρησιμοποιώντας το αριστερό. Βοηθάει στην παραγωγή ιδεών και τη δημιουργικότητα.
Αυξήστε την αυτοσυγκέντρωση σας
*Πιέστε το βραχίονα και τον αγκώνα του δεξιού χεριού πάνω στο μηρό σας και κρατήστε τον καρπό του χεριού σας με το άλλο χέρι για μεγαλύτερη σταθερότητα.
*Κρατώντας πάντα τον καρπό του χεριού σας, κινήστε το χέρι σας προς πάνω και προς τα κάτω φροντίζοντας ώστε ο βραχίονας να εφάπτεται πάντα με το μηρό σας σε όλη την κίνηση.
*Επαναλάβετε κάνοντας την ίδια κίνηση με το άλλο χέρι.
πηγή: www.lifezone.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου